・前回の動画のチンニングとインクライン・ダンベルベンチプレスの2種目について昔のyoshiと現在のyoshiの違いを箇条書きにして提出してください

と。その宿題への回答動画（エクササイズ解説動画）になります。

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収録したのは2015年ではありますが、私の言っていることやフォームの本質は今も全く変わっていませんのでご安心ください。

 

私自身今見てもとても気に入っている動画です。なぜなら重要な本質や必殺技がたくさん語られているからです。

 

特に後半は重要ですので必ず最後までご覧ください。一応ですが、2020現在補足しておくなら以下になります。

《✅可動域について話をしているところ》

以前よりもどの種目においても現在はより可動域を大きく取っています。

ただしそれは可動域原理主義（笑）（動画を見てもらえればわかります）でもなく、私の大好きなPOF理論をないがしろにしているわけでもなく、"それらを踏まえた上で”可動域を大きく取っている、ということです。ここは重要なので押えておいてください。


《✅インクライン・ダンベルベンチプレスのところ》

下の動画内で言っている現在の可動域の広くなったやり方はこちらからご覧いただけます。

 

それでは以下ごゆっくりとご覧ください。

 

2020/12/15  yoshi

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