『B3 クラブ』には
３つのコースがあります。
ベーシックコース
シニアコース
（パーソナルトレーニング＆コンサルティング付き）
マスターコース
（パーソナルトレーニング＆完全コンサルティング付き）
です。
下に行くほど上位クラスとなり、もちろん金銭的負担は大きくなりますが、その 分肉体改造の成功の確率は上がっていきます。
上位サービスの2つである
マスターコースとシニアコース
には私のパーソナルトレーニング及び、
私の肉体改造完全コンサルティング
(メニュー作成、電話相談、完全食事管理、などなど、その他私があなたに出来ることすべて。
詳しくは後述)
のサービスが付きます。
QOL CLUB
MASTER PROGRAM
健康、体力、見た目、自信。
人生の後半戦を、
ただ老いていくだけの
時間にしたくないあなたへ。
もう、「ただ鍛えるだけ」の筋トレは卒業。
私yoshiが直接導く、
大人のための肉体改造とイケオジ化プログラム。
QOL CLUB MASTER PROGRAM
限定10名募集
年齢を言い訳にするのではなく、
年齢を魅力に変えていきたい男性だけ、
以下の動画をご覧ください。
YouTubeやSNSで、若いトレーニーやコンテスト選手の身体を見ると、
「すごいな・・・」
「かっこいいな・・・」
「自分もあんな身体になれたらいいな」
そう思うことがあるかもしれません。
でも同時に、
「いや、今の自分にはちょっと違うな・・・」
「あんなマッチョになりたいわけじゃないんだよな・・・」
「コンテストに出たいわけじゃないんだよね・・・」
とも思うのではないでしょうか。
というか、その感覚の方がむしろ“普通”だと思います。
特に40代・50代の男性には。
この年代に必要なのは、
20代の若者と張り合うような身体づくりではありません。
本当に必要なのは、
「これからの人生を健康で、元気に、気分よく、そしてかっこよく過ごすための身体」
です。
もしあなたが以下のように感じているなら・・・
腹まわりを何とかしたい。
健康診断の数値を改善したい。
疲れやすくなった身体を立て直したい。
できれば、同年代より少しだけ若々しく、
かっこいいおじさんでいたい。
恋愛や新しい出会いにも、自信を持てる自分でいたい。
そして何より健康でいたい。
このページはあなたのために存在しています。
ここでは、ただ筋肉をつけていきましょう！という単純な話をするつもりはありません。
人生の後半戦を健康に、どう生き、どう楽しんでいくかという話をします。
40代・50代の男性が、身体を後回しにしてきた理由
これまで長く、筋トレ、ダイエット、ボディメイク、そして多くのクライアントさんと関わってきました。
もちろん、自分自身の身体とも向き合い続けてきました。
その中で、30代〜60代の男性を見ていて強く感じることがあります。
それは・・・
あらためまして、MEN’S DIETのyoshiです。
私もとうとう50代半ばとなりました。
この年代の男性は、決して
怠けてきたわけではない
ということです。
むしろ逆です。
仕事をしてきた。
家庭を支えてきた。
責任ある立場になり、若い頃とは違う重さを背負ってきた。
会社のこと。
家族のこと。
子どものこと。
親のこと。
お金のこと。
将来のこと。
いろいろなものを優先しているうちに、
自分の身体を後回しにしてしまった・・・。
そういう男性が本当に多いのです。
ちゃんとまともに「がんばってきた」のです。
だから、今の体型や体力を見て、
「自分はだらしないな・・・」とか
「意志が弱いな・・・」とか
「昔はもっと動けたのに」
と、必要以上に責める必要はありません。
もちろん多少は「自分を甘やかしてきた側面」もあるでしょう。
でも、そんなのは誰だってそうです。
私だってそうです。
だって人間なんですから。
ただ・・・
ひとつだけ現実としてお伝えしたいことがあります。
それは――
身体を後回しにしてきた
ツケが、かなり正直に出始める
ということです。
40代・50代になると、若い頃と同じようにはいきません。
20代、30代前半なら、多少食べすぎても少し運動すれば戻ったし、一晩しっかり寝れば回復できた。
でも今は、
腹まわりの脂肪が落ちにくい・・・
疲れが抜けない・・・
階段ですぐに息が上がる・・・
肩や腰、膝に違和感がある・・・
健康診断の数値が気になる・・・
こうした変化が少しずつ積み重なっていきます。
そして、見た目にも出ます。
スーツがビシッと決まらないし、Tシャツの身体のラインが気になる。
写真に写った自分も、以前と全然違う・・・
久しぶりに会った同級生を見て
「ずいぶん老けたな」
と思うこともあれば、同年代なのに
「この人、マジで若々しいな・・・」
と思うこともあるでしょう。
そのとき、ふと自分のことも気になるはずです。
一体自分は、周りからどっちに見られているんだろう・・・
と。
これは、ただの見栄の話ではありません。
もちろん、男として見た目が変わることは大きいです。
でも、40代・50代にとって本当に大きいのは、その裏側にある、
「健康、体力、そして気力」
です。
身体が重いと、動くのが面倒になり、動かなくなれば、さらに体力が落ちる。
体力が落ちれば気力も落ち、休日に出かけるのも、人に会うのも億劫になる。
こうなると、もう単に体型の問題ではありません。
MEN’S DIETが最も大切にしているQOL――生活の質そのものが、少しずつ下がってしまうのですから。
私は、これが一番もったいないと思っています。
せっかく仕事も家庭も頑張ってきて、これから人生の後半を楽しむ段階で、
「自分の身体」が足を引っ張ってしまう。
行きたい場所がある。
やりたいことがある。
着たい服がある。
会いたい人がいるし、まだまだ楽しみたいことがある。
それなのに、体力がない。気力がない。
健康が不安。見た目に自信がない。疲れている。
これでは、人生の楽しみ方が少しずつ狭くなってしまいますよね。
身体のことは、いつでも始められる。
そう思っているうちに、半年、1年という時間は、意外なほど早く過ぎていきます。
本当に避けたいのは、今少し腹が出てしまっていることそのものではありません。
見て見ぬふりしたまま時間が過ぎ、数年後に、
「あのとき、もう少し早く身体と向き合っておけばよかった」
と後悔することです。
もちろん、焦って無茶なトレーニングを始めればいい、という話ではありません。
大切なのは、今の自分に合った正しい方向へ進み始めること。
だからこそ、
今こそ自分の
身体を優先していい
と思うのです。
これは贅沢なことでも、自己中心的なことでもありません。
これから先の人生を、より元気に、より楽しく、より自分らしく過ごすための
「土台づくり」なのですから。
とはいえ、
「でも、あんな若いマッチョがやっているようなハードな筋トレなんてできないよ・・・」
「あんな拷問のようなトレーニングなんてしたら膝壊れちゃうよ・・・」
と思うかもしれません。
また、
「俺は別にゴリマッチョになりたいわけではないし・・・」
とも思うでしょう。
でも安心してください。
そんなハードなトレーニングなんて必要ありません。
というか、そんな無茶をすると・・・
私のように、余計な惨事を招くことがあります。
筋トレしか能がない男の悲劇
〜1kgのダンベルも挙がらない・・・〜
2026年6月初旬のある日。
ダンベルを頭上に挙げる「ダンベルショルダープレス」をやっていました。
いつも扱っている26kgでやっていたのですが、普段は5〜6回できるのに、その日は右だけ3〜4回しか挙がらないんです。
「おかしいな、、最近、肩をハードにやっているから疲れているのかな・・・」
その程度に思っていました。
次にやった二頭筋のダンベルカールも、右だけ明らかに回数ができない。
それでも、私は
「きっと右側だけ疲れているんだろう」
くらいに考え、そのまま数日トレーニングを続けていました。
すると・・・
日に日に、トレーニングをすればするほど弱くなっていったのです。
ついにはショルダープレスで5kgも挙がらない。
カールも6kgしか挙げられない。
サイドレイズに至っては、
1kgのダンベルすら挙がらない。
ご存知の通り、私yoshiは「筋トレしか能がない男」です。
そんな私から、筋トレを取ったら
一体何が残るのでしょうか？
焦りました。
そして、さすがに怖くなりました。
本来私は、ケガをしてもあまり落ち込まないタイプです。
2012年にバイクで大事故を起こし、右上腕骨を骨折して入院したときでさえ、落ち込んだのは「1時間」くらい。すぐに未来を見ていました。
なぜなら、ケガはいずれ治ると思っていたからです。
しかも私は「やりながら治す」タイプで、これまでのケガは本当にやりながら治してきました。
ただ、今回は違いました。
やればやるほど悪くなっていくのです。
病院へ行き、診断されたのは・・・
頚椎症性神経根症
でした。しかも医師の説明によると、あくまでも可能性の話ではありますが、このまま回復することもあれば、逆に悪化することもあるとのことでした。
つまり、その時点では、先が読めなかったのです。
それを医師から聞いたことで、さすがに怖くなりました。
そして、ガチトレーニーの私にとって、それ以上に現実的な恐怖がありました。
それが・・・
筋萎縮
です。筋力低下が出てまだ数日なのに、右肩、特にフロント部分が明らかに小さくなっていたのです。
医師にそれを告げると、
「はい、筋萎縮は結構わかりやすく早く出ますよ」
と。
数日前まであった筋肉が、目に見えて小さくなっていく。
これには、さすがに焦りました。
医師からは、加齢による頚椎の変形などが関係していると説明されました。ただ、診断を受けて振り返ると、私自身にも思い当たることがありました。
症状が出る前の約1ヶ月半、私は
肩をもっと大きくしたい
と、肩のトレーニングの優先順位を1番に上げ、連日のように追い込んでいたのです。
かなりの強度で、自分の年齢も忘れて、目一杯、追い込んでいました。
その頃から首と肩に違和感があったのです。
しかし、それを無視して続けていました。
さらに、肩だけでなく全身を3時間かけてハードに鍛えていました。
どれだけ経験があっても、50代半ばの「オジ」がこれだけやれば、
そりゃ、どこかしら壊れるよね
というものです。
医師から説明された頚椎の変性、それに、こうした無茶が重なり、症状が表面化したのではないかと、私は考えています。
なぜ、こんな長々と自分の
「みっともない話」をしたのか？
それは・・・
あなたに「無茶」をして、私のようになってほしくないからです。
「いやいやyoshiさん、さすがに3時間もクレイジーなトレーニングはしないから（苦笑）」
と思うでしょう。
でも、ハードかどうかは、その人のトレーニングレベルや身体の状態によって変わります。
私にとってのハードトレーニングは3時間かもしれません。
しかし、まったくの初心者で、かつ40歳以上の人なら、たとえ10分でも、
「1週間も筋肉痛が取れないくらいのスーパーハードトレーニング」
になり得ます。
だから、YouTubeで若いマッチョがハードに追い込んでいるのを見て、
「俺もあれくらいやらないと身体は変わらないのか・・・」
と焦り、むやみやたらとハードなトレーニングをしないでください。
自分の能力や回復力に合っていないトレーニングをガシガシやらないでください。
そもそも、彼らとあなたでは目的が違うのです。
彼ら「競技者」の目的は、できる限り多くの筋肉をつけること。
あなたの最大の目的はQOLを上げること。
そして、
Tシャツやスーツが似合うレベルの筋肉をつけること。
ゴールが違うのです。
それをしっかりと認識した上で「正しいアプローチ」ができれば、身体はまだまだ変えられますし、体力も上げられます。
ただし、若い頃と同じやり方ではなく、今の年齢、回復力、生活環境に合ったやり方が必要です。
大人の身体づくりに必要なのは、根性ではな「正しいアプローチ」
40代・50代の身体づくりで大切なのは、ただ根性で追い込むことではありません。
「関節を痛めるようなトレーニング」をする必要もないし、「極端な食事制限」で仕事や日常生活に支障をきたす必要もない。
必要なのは、今のあなたの身体や生活、体力や目的に合わせて、筋トレと食事、そして睡眠と回復を正しく整えていくことです。
では、その「正しいアプローチ」とは何か。
それを具体的に見ていってみましょう。
努力対効果を左右する“4大アプローチ”
私は、大きく分けて次の4つだと考えています。
01
1つ目は、何はともあれ、
「正しいトレーニング」です。
「ここがダメなら全てダメ」と言っても過言ではないくらい大切です。
ここで正しい「筋肥大のための刺激」を入れることができて初めて、
次のステップへ進むことができるからです。
そのためには、フォーム、可動域、関節の使い方、負荷のかけ方、
種目の選び方が重要になります。
たとえば同じベンチプレスでも、胸にしっかり効く人もいれば、肩や腕ばかりに負担が逃げている人もいる。
本人は一生懸命やっているんだけど、狙った場所に刺激が入っていない。
これでは努力対効果が低いし、フォームの乱れはケガにもつながります。
重量や回数よりも、まずは、正しいフォームを覚えること。
フォームは、身体づくりの土台で、もっとも重要になります。
02
2つ目は、
健康と見た目を両立する食事管理です。
腹まわりを落としつつ、筋肉は残したい。
疲れにくい身体にもしたい。
そう考えるなら、食事を「ただ減らすだけ」では不十分です。
体脂肪を落とすには摂取カロリーの管理が必要ですし、
たんぱく質、炭水化物、脂質――
いわゆるPFCのバランスも大切です。
だから大事なのは、
「現実的においしく、かつ健康的に続けられる食事の形」を作ることです。
毎日完璧である必要はありません。
特に40代以降の男性には、仕事の付き合い、外食、お酒の機会もあります。
それらを全部否定するのではなく、リアルな生活の中でどう調整するか。
これが大人の食事戦略
であり、続けるコツです。
03
3つ目は、
疲労管理と回復の設計です。
ここは、若い頃との大きな違いです。
身体を変えるにはトレーニングが必要ですが、身体が変わるのはトレーニング中だけではありません。
食事をして、睡眠を取り、疲労を抜く。
その回復があってこそ、筋肉が育ち、体力もついていきます。
40代・50代は絶対にこの回復を軽視してはいけません。
疲労はどうか。
関節に違和感はないか。
睡眠は取れているか。
こうした状態を見ながら、強度や頻度、そしてボリュームや休養日を調整していく視点が必要です。
頑張る日も必要ですが、強度を落とす日も必要。
追い込むべき時もあれば、あえて抑えるべき時もある。
ここを見極めることが、大人の身体づくりでは非常に重要になってきます。
04
4つ目は、
生活の中で続けられるように「仕組み化」すること。
どれだけ理論的に正しい方法でも、あなたの生活の中で続かなければ意味がありません。
仕事が忙しく、帰りが遅くなる日もあるでしょう。
家族との時間もあるでしょうし、友人とのゴルフもあるでしょう。
睡眠時間をうまく確保できず、疲れてジムに行けない日もあることでしょう。
これが現実です。
だから40代・50代の身体づくりでは、
完璧な理想論よりも、現実の生活に合わせた設計が必要
です。
週に何回なら続けられるのか。
どの時間帯なら動けるのか。
外食では何を選ぶのか。
疲れている日は休むのか、軽く動くのか。
体重が落ちないときは何を見直すのか。
こうした判断基準を、自分の生活に合わせて作っていく必要があります。
本来の身体づくりは、ただ誰かのメニューを真似することではありません。
「自分の身体と生活を知り、自分が続けられる形を作ること」
なのです。
これら４つのアプローチがとても重要な柱となります。この方向性でしっかりと管理し、うまくコントロールしてやっていくと、あなたの身体は変わりますし、QOLも向上して行きます。
とはいえ・・・
ここまで聞いて、
「理屈は分かったけど、これを全部自分一人でやるのは、なかなか難しそうだな・・・」
「考慮すること、管理することが多いな・・・、できるかな・・・」
と思ったのではないでしょうか。
その感覚は正しいと思います。
理論を知ることと、それを自分の身体と生活に落とし込み、結果につなげることは別の話ですから。
そこで今回、
40代・50代の男性が、必要のない遠回りをせず、身体づくりを通して健康、体力、見た目、自信、そしてQOLそのものを高めていくためのプログラムを、あらためて作りました。
それが・・・
QOL CLUB
MASTER PROGRAM
です。
4ヶ月間
最大32セッションのパーソナルトレーニング
を軸に、
トレーニング、食事、疲労・回復、生活、そして
見た目まで「総合的に」
整えていきます。
実はこの「マスタープログラム」には、前身があります。
私は2010年から、肉体改造を目的とした「マスターコース」というサービスを提供してきました。
今回、そのマスターコースで15年以上積み重ねてきた指導経験や思想を土台にしながら、単なる「肉体改造」だけではなく、健康、体力、見た目、自信、そして人生の質まで扱うものへと全面的に進化させました。
そして上位ブランドそのものも、これまでの「B3クラブ」から、MEN’S DIET本来のコンセプト、身体づくりを土台に人生の質を高める「QOL CLUB」にアップグレードしました。
その新しい考え方の中で生まれた旗艦サービスが、
「QOL CLUB マスタープログラム」
です。
ただ知識をお伝えして終わるのではありません。
それを「あなたの身体と生活の中で実際に機能する形」へ落とし込み、4ヶ月かけて一緒に実践していきます。
では、実際に私と一緒に「正しいアプローチ」を実践した人は、どのように変わったのか。
私の大切なクライアントさんたちをご紹介させてください。
自信と活力を取り戻した
クライアントさんたち
これからご紹介するクライアントさんたちは、もちろん身体も大きく変わっています。
ただ、あなたには身体だけでなく、ぜひその「顔つき」や「表情」も見てほしいと思っています。
変化の形は7人それぞれ違います。
自分に近い誰かを探すつもりで、見てみてください。
※掲載している変化は個人の事例であり、成果には個人差があります。すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
これまで見てきた世界とは、
また違った目で世界を見る
ことができるようになりました。
大澤さん 当時40歳前後
まず1人目は、MEN’S DIETではお馴染みの大澤さんです。当時は確か40歳か、その少し手前くらいだったと思います。
身体が変わったのはもちろんですが、その表情を見てください。
まるで別人のように変わりました。
最初に私のところへ来てくれたときは少し太めの印象（下左）でしたが、もともとは48kgしかなく、細いことがコンプレックスになるほど痩せていたそうです（下右）。
昔から自分に自信を持てず、そんな自分を変えたいと言って来てくれました。
そして、いつも言っていたのが、
プロレスラーみたいにデカくなりたい！
でした。
ダイエットを終えて（下左）バルクアップに移行してからは、本当にプロレスラーのような迫力のある身体になり（下中右）、
ついには本人も夢にも思っていなかったボディビルコンテストへ出場。
なんと準優勝しました。
自分に自信が持てず、それによって嫌な思いもしてきた。
でも、一念発起して肉体を変えたことで、
「これまで見てきた世界とは、また違った目で世界を見ることができるようになりました」
と話してくれました。
この言葉は、今でも強く私の中に残っています。
本当に忘れられないクライアントさんの1人です。
「パパかっこいい！」
と言ってもらえました。
Nさん 当時37歳
次にご紹介するのは、当時37歳、3児のパパだったNさんです。
左は優しいパパ全開。
右は、完全に「イケメンパパ」全開という感じです。
Nさんは、お子さんたちに「かっこいいパパ」と言ってもらいたいと話していました。
そして見事にそれを達成し、実際にお子さんたちから「パパかっこいい！」と言ってもらえたそうです。
嬉しそうに報告してくれたときの表情を、今でも覚えています。
yoshiさんのところに行ってダメなら、
もう理想の肉体づくりは諦めよう・・・
高橋さん 当時43歳
次にご紹介するのは、高橋さん。当時43歳です。
それまで自己流でトレーニングを続けていたものの、なかなか思うような結果が出ず、
「yoshiさんのところに行ってダメなら、もう理想の肉体づくりは諦めよう」
とまで思って、私のところへ来てくれたそうです。
年齢による衰えも感じているとおっしゃっていましたが、それも見事に克服して卒業されていきました。
特に、絞りに関しては、一般の方が少し引いてしまうほど、ボディビルダーも驚くようなレベルまで到達しました。
体型が変わったことで、
ファッションも楽しめるようになりました。
ISさん 当時40代半ば
次にご紹介するのはISさんです。当時40代半ばだったと記憶しています。
これまでご紹介した方のような、いわゆるマッチョ体型ではありません。
でも、身体だけでなく、全体の印象が大きく変わりました。
最初にいらしたときの希望は、
少なくとも、お腹だけは凹ませたい
というものでした。ところが最終的には、それ以上の身体になり、腹筋がある程度見えるところまで到達しました。
「イケオジを目指したい」と考える多くの男性にとって、これくらいの身体になれれば、最初の目標としては十分ではないでしょうか。
yoshiさんのご指導のおかげで、
すっかりトレーニングが生活の一部、
人生の一部になっています。
水戸さん 当時57歳
次は水戸さんです。当時57歳。
現在も時々連絡をいただきますが、これだけの大変身を遂げ、先日はなんと
ボディコンテストの年齢別部門
で優勝しました！
との報告をいただきました。
今はもう60歳近くだと思いますが、私のところへ来てからトレーニングが大好きになり、ご自宅には、とても立派なホームジムまで作られました。
「すっかりトレーニングが生活の一部、人生の一部になっています」
とメッセージいただき、毎回私の方が励まされ、パワーをいただいています。
48歳。アラフィフだけど、
4ヶ月間で懸垂0回から7回へ。
Mさん 当時48歳
次にご紹介するのはMさんです。当時48歳。
身体や顔つきだけでなく、総合的な雰囲気も大きく変わりましたよね。
最初に私のところへ来たとき、Mさんは懸垂が1回もできませんでした。
それを「強く悔しがっていたこと」がとても印象に残っています。
そして、
「マスターコースを卒業するまでには、絶対にできるようになる！」
と言って本当に頑張りました。
その結果、4ヶ月後には7回。
0回から7回です。
懸垂の回数だけでなく、それに伴って身体も見事に変わりました。
身体もメンタルも進化し、
自分をもっと好きになることができました！
宇野さん 当時36歳
最後にご紹介するのは、当時36歳、2児のパパだった宇野さんです。
彼も、これだけ大きく変わりました。
もともとは細身の体型を変えたいと私のところへ来てくれました。
ただ、彼が本当に求めていたのは、単に筋肉をつけることだけではありませんでした。
その先にある、
「人生の質」
です。
ご自身でビジネスをされていて、仕事も家庭も順調。
それでも仕事にはどこかマンネリ感があり、自分の中にもう一度火を入れるための「起爆剤」が欲しかったそうです。
本人の言葉を借りれば、
「オスとしての生き方を盛り上げたい」
「自分の器をもっと大きくしたい」
という感覚でした。だからその志の高さもあって、結果が出るのも早かったです。
ただ、宇野さんは、やると決めたら頑張りすぎてしまうタイプでもありました。
だから私は、ときには、
「ちょっとやりすぎです。少し抑えましょう」
と止めることもありました。
アクセルを踏ませるだけが指導ではありません。
頑張りすぎて壊れそうなときにはブレーキを踏ませ、その人が無理なく正しく継続できるペースへ戻すことも、トレーナーの大切な役割だと思っています。
宇野さんは、トレーニングを無理なく生活の中へ定着させ、メンタル面でも以前より落ち込みにくくなり、気持ちも安定したと話してくれました。
身体だけでなく、その先のQOLまで変わったことを感じさせてくれたクライアントさんの1人です。
このほかにも、たくさんの方がマスターコースを通して、かっこいい身体だけでなく、健康、体力、気力、自信を高め、新しいライフスタイルを築いてきました。
私が何より嬉しいのは、みなさんが肉体を変えただけでなく、身体づくりを自然に「人生の一部」にしていったことです。
もちろん、ここで紹介した方々も、最初から完璧だったわけではありません。
自己流の限界、年齢への不安、過去のコンプレックス、仕事や日常生活の停滞感。
それぞれに問題を抱えていました。
違いがあるとすれば、一つです。
一人ですべてを解決しようとすることをやめた
こと。
そして、遠回りし続けることをやめ、「自分に合った方法で正しい方向へ進める環境」を選んだことです。
では、ここ十数年で、肉体改造に特化したプライベートジム、パーソナルジム、パーソナルトレーナーが増えました。
その中で、なぜMEN’S DIETなのか。
「別にyoshiさんのところじゃなくてもいいんじゃない？」
「わざわざMEN’S DIETを選ぶ理由ってあるの？」
そう思う方もいらっしゃるかと思いますので、それに対する私の考えをお話しします。
ここは私自身のアピールポイントなので、遠慮せずお話しさせていただきたいと思います。
yoshiを選ぶ理由は？
〜他社との違い〜
コンセプトやゴールが違う
一番大きいのは、目指しているゴールやコンセプトそのものです。
MEN’S DIETは、単に体重を落としたり、筋肉をつけたりするだけのサービスではありません。
肉体を変えることは大前提。
そのうえで、体力がついたのか、服が似合うようになったのか、自分に自信を持てるようになったのか。
あなたのQOL、つまり人生の質を上げること。
そこまで含めて、私は結果だと考えています。
実際、これまでのクライアントさんの中には、「大手他社さんの似たようなサービス」を受けていた方も何人かいらっしゃいました。
お話を聞くと、ちゃんと体重は落ちたそうです。
ただ、その一方で、
痩せたけど、「老けたね」と言われた。
あるいは、
「あれ？ 俺、痩せたというより、やつれただけじゃない？」
と感じた方もいました。
「自分が思い描いていた姿と、かなり違う・・・」
そう思い、もう一度身体づくりへ挑戦するために、私のところへ来てくれたのです。
また、以前の指導では、
「ただ言われる通りにやっていただけで、何をやっていたのか、なぜそれをやっていたのか、よく分かっていなかった」
という方もいました。
その話を聞いたとき私は、
ああ、うちとは似ているようで、
だいぶ違うんだな・・・
と思いました。
私は、クライアントさんをいつまでも私に依存させたいわけではありません。
4ヶ月間を終えたあとでも、自分の身体を見て、考え、必要に応じて変えていけるようになってほしい。
ー なぜこの種目をやるのか。
ー 結果が出なければ、何を見直すのか。
ー そうした判断が、自分でできるようになること。
最終的に、自分の身体を自分で変えられるようになってもらう。
これがMEN’S DIETのスタイルです。
その人に合わせて、一緒に考えながら進めていく。
誰にでも同じマニュアルを当てはめるのではなく、人対人として、その人に合った方法でアプローチしていく。
その違いは、かなり大きいと思っています。
歴史と経験が違う
もう一つ、自分で言うのもなんですが・・・
歴史と経験です。
私が最初にダイエット指導をしたのは、2000年でした。
当時80kgあった友人の体を、5ヶ月間で62kgまでもっていきました。
これは今でも忘れられない、私の最初のダイエット指導でした。
そこから友人や、その友人の紹介で来てくれた方を指導し、少しずつ経験とノウハウを積み重ねていきました。
2004年にはブログを開設し、これがMEN’S DIETとしての情報発信のスタートとなりました。
筋トレやダイエットについて発信しながら、ブログを通じて問い合わせをしてくれた方への指導も続けました。
そして・・・
最初の指導から10年経った2010年
これまで積み重ねてきた知識と経験とノウハウ、そして「自信」を携えて、正式なサービスとして形にしたのが「マスターコース」です。
当初から現在と変わらず4ヶ月から6ヶ月間、一人のクライアントさんと深く関わり、
身体の変化を一緒に追いながら進めていく
「伴走型」のスタイル
でした。
最初の指導から数えれば、もう20年以上になります。
その間、さまざまな年齢、体型、生活環境、性格、目標を持ったクライアントさんと向き合ってきました。
もちろん、すべてが最初からうまくいったわけではありません。
思うように進まず試行錯誤したこともあります。
その一つ一つが、現在の私の指導の土台になっています。
- 人がどこでつまずくのか。
- いつ背中を押し、逆にいつ止めるべきなのか。
- 何がその人にとって現実的で、何なら継続できるのか。
長く人と深く関わってきたからこそ分かることがあります。
こうしたコンセプトやゴール、そして20年以上積み上げてきた経験は、MEN’S DIETを選んでいただくうえでの大きな理由になると、私は思っています。
では、そうした考え方と経験を、具体的にどのようなサービスとして提供するのか。
次に、「マスタープログラム」の詳しい内容をお話しします。
QOL CLUB
「マスタープログラム」
詳細
QOL CLUB
マスタープログラム
で目指すもの
もちろん、肉体はしっかり変えていきます。そこがベースですから。
ただし、無理な減量や、「関節」や「心」をすり減らすような「根性だけのトレーニング」で身体を作るわけではありません。
身体づくりを土台に、健康、体力、見た目、自信まで整えていく。
その先にあるものが、私の考える「イケオジ化」です。
私が言うイケオジ化とは、若作りをして20代や30代へ戻ろうとすることではありません。
身体という土台を整え、年齢を重ねた男性ならではの魅力を引き出していくことです。
「マスタープログラム」では、必要に応じて見た目や身だしなみや姿勢、立ち振る舞いやライフスタイルまで一緒に考えていきます。
そういう意味で、これは4ヶ月間の、
イケオジ化
トータル・プロデュース
です。
もちろん、何から何まで私の好みに染めるわけではありません。
「あなたがなりたい姿」を聞いたうえで、そこへ近づくための現実的な方法を一緒に考えていきます。
その中心となるのが、次の7つのサービスです。
1．カウンセリングを超えたカウンセリング
最初に行うのは、カウンセリングです。ただし、「現在の体重は？」「目標体重は？」「週に何回通えますか？」といった事務的なカウンセリングではありません。
これまでどんなトレーニングやダイエットをしてきたのか。現在の体型、筋力、体力、食生活、睡眠、仕事や生活リズム、健康面で気になることは何か。
そして、なぜ今、身体を変えたいのか。4ヶ月後どうなっていたいのか。身体が変わったら何をしたいのか。どんな男性として見られたいのか。
あなたの「あなた一人では解決できない悩み」を聞き、そして、あなたの「理想の全て」を聞いた上で、現実的で達成可能な「あなた専用の戦略」を私yoshiが立てる。
2．最大32セッション、yoshi本人によるパーソナルトレーニング
「マスタープログラム」では、1回70分、4ヶ月間で最大32セッション、週2回を基本としてパーソナルトレーニングを行います。そして、指導するのは、MEN’S DIETのスタッフでも、雇われた若いトレーナーでもありません。
私yoshiが、全セッションを直接担当
します。知識として40代・50代の身体を知っていることと、実際にその年代の身体を長年指導し、「自分自身も同じ年代を生きながら身体の変化や回復力の違いを経験している」ことは、同じではありません。
私自身も同じ経験をしているからこそ、分かることがあります。
また、トレーニングでも、ただ隣で回数を数えたり、「気合いです！」と叫ぶだけではありません。
立ち方、関節の動き、可動域、軌道、呼吸、狙った筋肉へ刺激が入っているか。その日の疲労や身体の状態、そしてあなたの「表情」まで見ながら、必要な修正を入れていきます。
高重量を扱うことより、狙った筋肉へ正しく刺激を入れることを優先します。
とにかく先ほどの4大アプローチの最初にお伝えしたように、まずは何より「トレーニング」が大切です。そこを徹底して作っていきます。
3．あなただけの専用トレーニングメニュー作成
同じ40代・50代の男性でも、トレーニング経験や体力、関節の状態や生活環境、そして何より、目指す身体は一人ひとり違います。
ですから、全員に同じメニューを渡して終わり、ではありません。
カウンセリングと実際のトレーニングを通じて「あなたの身体の状態」を確認し、「あなた専用のメニュー」を作成します。
しかも、一度作ったメニューを4ヶ月間そのまま使い続けるわけでもありません。
身体の反応やコンディションを見ながら、種目、重量、回数、セット数、頻度を適宜調整します。
この適宜調整がパーソナルトレーナーの実力が最も問われるところだと私は思っています。
以前、クライアントさんにこの「適宜調整案」を提案したところ、
「そういうの、ありなんですね」
と驚かれたことがありました。
足し算だけが前進ではありません。時には引き算のほうが前進することがあるのです。
その判断も含めて、あなたの身体と生活に合わせ、4ヶ月間のメニューを調整していきます。
4．あなた専用の食事管理と指導
身体づくりでは、トレーニングと同じくらい食事が重要です。
必要なカロリーや栄養バランスだけでなく、
「おいしく食べられること」と「現実の生活で続けられること」
まで含めて考えます。ですので、鶏胸肉、ブロッコリー、玄米だけを我慢して食べ続けてください、なんてことは言いません。
「マスタープログラム」では、目標や生活に合わせて、食事の基本となるテンプレートを作ります。
ただし、それを「食事の法律」にするつもりはありません。
会食や家族との外食、お酒を飲みたい日もあるでしょう。
社会生活を営んでいる私たちが、それらすべてを断つ、なんていうのは現実的ではありませんよね。
大切なのは、現実の生活の中でどう調整するかです。
期間中は、食事の写真をLINEで送っていただきます。
食べているものだけでなく、量、タイミング、全体のバランスを確認し、必要に応じてフィードバックします。
5．定期的なボディチェック
トレーニングと食事を続けながら、身体の変化を定期的にチェックします。
ここで見るのは、体重だけではありません。
腹まわり、筋肉のつき方、左右差、上半身と下半身のバランスなど、身体全体を見ます。
自分が弱点だと思っている部分と、私yoshiの「ボディーコーディネーターとしての視点」から見た弱点が違っていることもあります。
本人は「胸をもっと大きくしたい」と思っていても、全体のバランスを考えれば、背中や肩、脚を大きくした方がカッコよく見える場合もあります。
だからこそしっかりとチェックをし、必要に応じてトレーニングや食事を修正します。
単に体重を減らすのではなく、
洋服を着たときにも、脱いだときにもカッコいい身体
へ近づけていきます。
6．無制限の質問権利
4ヶ月間、疑問や不安があればLINEでいつでも質問してください。分からないことを分からないままにしておくと、自己判断で遠回りしてしまうことがあります。
とはいえ、
私を24時間営業のコールセンターとして使える、という意味ではありませんよ。
「疑問を溜め込まず、必要なときに相談しながら、安心して前へ進める環境がある」、そういう「環境のご提供」だと思ってください。
7．イケオジ化サポート
ここが、これまでのマスターコースから大きく進化した部分です。
今回の「マスタープログラム」では、鍛えた身体を「実生活での見た目や魅力」へつなげるところまでサポートします。
ただし、土台はあくまで身体づくりです。
その土台を作ったうえで、必要に応じて、
- 身だしなみや清潔感。
- ファッションや髪型。
- 姿勢や立ち振る舞い。
- デートや旅行、休日の過ごし方。
- 人間関係や、これからの生き方。
こうしたことについても、一緒に考えていきます。
もちろん、私はファッションデザイナーでも、美容整形の専門家でも、心理カウンセラーでもありません。
分からないことは、分からないと言います。
ただ、「50代半ばまで生きてきた一人の男」として、そして「長年多くのクライアントさんと深く関わってきた人間」として、お伝えできることはあります。
私自身が使って良かったものや、実際に行って良かった場所。
大人の男性に合うと感じる服装や髪型や身だしなみ。
人との接し方や、年齢を重ねてから感じること。
そうした経験や考えの中に、「あなたの役に立つもの」があれば、出し惜しみなくご提供したいと思っています。
4ヶ月間ワンチームで
これら7つのサービスを通して、4ヶ月間ワンチームで進みます。
私は、このプログラムを単なる「料金をいただき、時間分のパーソナルトレーニングを提供して終わるビジネス」とは思っていません。
4ヶ月間、同じ目標へ向かうワンチームとして関わりたいと思っています。
調子が良ければ一緒に喜び、停滞していれば原因を考える。
努力が足りなければ背中を押し、頑張りすぎていれば止める。
私はあなたのコーチでありリーダーでもありますが、時には一人の友人として、時には「同じ目標へ向かうセコンド」として、一緒に考えます。
ビジネスとしての節度は保ちながらも、ビジネスだけでは終わらない関係。
ビジネスを超えた関係。
これが、私の理想です。
そして4ヶ月後に
「yoshiさん、いろいろありましたが、本当にありがとうございました。おかげさまで・・・」
と言ってもらえれば最高だと思っています。そのために、私が持っている知識と経験を使って全力でサポートします。
さて。
ここまで徹底してサポートするこの「マスタープログラム」に、あなたはいくらの価値を感じるでしょうか。
お待たせしました。
価格についてです。
価格について
最初にお伝えしておくと、このプログラムは決して安価なサービスではありません。
ただ、私が一方的に、
「この内容には、これだけの価値があります」と言って価格を発表しても、判断しにくいですよね。
そこで、世の中の高価格帯サービスと少し比較してみたいと思います。
総額100万円を超える世界
一口にパーソナルトレーニングといっても、その内容と価格にはかなりの幅があります。
上を見れば総額100万円を超えるハイクラスなサービスもあり、長期契約や上位プランでは200万円を超えるケースもあります。
そこではトレーニングだけでなく、
-
豪華な設備や空間、
-
専門家との連携、
-
コンディショニング、
-
プライバシーへの配慮など、
「特別な体験」まで含めて提供されています。
もちろん、「そんなものに100万円も払うなんてバカげている」と言いたいわけではありません。
そこに価値を感じる人にとっては、十分意味のあるサービスでしょう。
ただ、MEN’S DIETが最も提供したいのは、豪華な空間や、
特別扱いされている気分
ではありません。
私が提供したいのは、
あなたの身体とQOLを、本気で向上させること。
そこです。
4ヶ月で70万〜80万円前後
では、多くの方にとって、もう少し現実的な比較対象となる大手パーソナルジムではどうでしょうか。
全国展開している「大手サービス」の料金を、週2回、4ヶ月間という条件で見ると、入会金などを含めて70万円を超えるプランがあります。
内容や契約条件によっては、80万円前後になるものもあります。
ただし、ここで一つ大きな違いがあります。
それは・・・
1回のセッション時間です。
大手で一般的に見られるセッション時間は、1回50分前後。
一方、MEN’S DIETの「マスタープログラム」は、
1回70分です。それを最大32セッション。
大手パーソナルジム
50分
MEN'S DIET
vs
70分
50分と70分。
1回だけなら20分の違いですが、32セッションを積み重ねると、その差は合計640分。
つまり、
20分の違い × 32セッション
640分
時間にすれば、
10時間40分
50分のパーソナルトレーニングに換算すれば、
約13回分にもなります。
そこで、大手サービスの料金を、MEN’S DIETと同じ70分、最大32セッションという条件に単純換算してみましょう。するとなんと・・・
100万円前後
になる計算です。
もちろん、これは「セッション時間の違い」を分かりやすくするために、「同じ時間単価」で「単純換算」した参考金額です。
実際の料金体系はサービス内容によって異なるため、完全に同条件で比較できるものではありません。
ただ、控えめに言っても「かなり大きな差」と言えるのではないでしょうか。
さらに「マスタープログラム」には、専用メニュー、食事管理、フォーム確認、LINEでの質問、イケオジ化サポートまで含まれています。
そして、そのすべてを担当するのは、雇われたスタッフでも、マニュアルを渡された新人トレーナーでもありません。
私yoshiが、最初から最後まで直接担当します。
果たして、マスタープログラムの価格は？
ここまで聞いて、
「同じ時間に換算すれば約100万円か。そのくらいするのかな・・・」
と思われた方もいるかもしれません。私自身、一歩引いて消費者の立場になれば、「この条件なら、それくらいになるよね」と思います。
ただ、一般的に考えて100万円という金額はやはり大きく、現実的に参加できる人もかなり限られます。
そこで最初に考えたのが、大手の4ヶ月コースと同程度。
その中でも、今回の「マスタープログラム」をインパクトのあるオファーにするため、
70万円
にしようと考えました。
大手の50分コースと同程度の料金です。
一方、70分という時間まで同条件に換算すれば、先ほど説明したとおり約100万円前後になるサービスです。
そこから約30万円下げた70万円であれば、私は十分フェアな価格だと思います。
ただ・・・。
このサービスが本当に必要な人には、できるだけ参加していただきたいと思っています。
身体を変えたい。
これからの人生を、もっと健康で、
もっと活力のあるものにしたい。
その気持ちがあるのに、「参加したいけれど、70万円はさすがに難しい」という経済的な制限だけで、チャレンジすることすらできないというのは私としても少し悲しいです。
ですので、70万円から、さらに大幅に下げます。
ファイナルオファーです。
QOL CLUB MASTER PROGRAM
50万円（税込）
大手のサービスを、「マスタープログラム」と同条件に換算した場合の価格は100万円前後でしたが、その約半分の価格です。
これでも「経済的な制限」によって参加が難しい場合は、申し訳ありません。
今はそのタイミングではない、あるいは今回はご縁がなかったということで、ご理解いただけたらと思います。
逆に、
「yoshiさん、男前！！
ぜひ参加させてください！
伴走よろしくお願いします！」
と言ってくださる方は、ページ下部のお申し込みフォームへお進みください。
受けてみたら、むしろ安かった
4ヶ月間で50万円。
私は、この内容であれば、十分に価値のある自己投資だと思っています。
ありがたいことに、実際にマスターコースを受けてくださったクライアントさんからも、
「この内容で50万円なら安いです」
「申し込む前は大きな決断でしたが、受けてみたら、むしろ安かったです」
といった言葉を、これまで何度もいただいています。
4ヶ月間を終えたあとに残るのは、
鍛えられた身体だけではありません。
正しいフォーム、食事の調整方法、自分に合ったトレーニングの組み方、そして自分の身体を客観視し、どう対応すれば良いのか判断する力。
これらは、プログラムが終了した瞬間に消えてなくなるものではありません。
その後も
10年、20年と、自分の身体を守り、
変えていくために使い続けられるもの
です。だからこそ、実際に内容を経験した方ほど、「受けてみたら安かった」と言ってくださるのだと思います。ただし、私は・・・
安さを売りにするつもりは
毛頭ありません。
安いから申し込んでください、というサービスではありません。
ですので、ほかのサービスとの違い、提供時間、サポート内容を知ったうえで、50万円という価格を、あなた自身の価値観で判断していただきたいと思っています。
2010年、マスターコース
は30万円から始まりました
マスターコースを正式にスタートした2010年、参加費は30万円でした。
その後、指導経験と実績を積み、提供する「内容や価値」を上げるとともに、価格も40万円、50万円と上げてきました。
単に年月が経ったから値上げしてきたわけではないんですね。
さらに、そのうえで、従来の「肉体改造」という枠を越え、「健康、体力、見た目、自信、そして人生の質」まで扱う「マスタープログラム」へ進化させました。
ですから、今後もずっと50万円で提供し続けるとは限りません。
近いうちに必ず値上げします！
と、根拠もなく煽るつもりはありませんし、現時点で具体的な値上げ日を決めているわけでもありません。
ただ、今後さらに提供できる内容や価値が上がれば、受け入れられる人数や社会情勢なども踏まえて、価格を上げる可能性はあります。
少なくとも、今回の募集では、現在の内容を、50万円で受けることができます。
ですので、「いつか参加してみたい」と思っている方にとっては、今回が一つのタイミングになるのかもしれない、ということはお伝えしておきます。
最大24回払い
のクレジットカード決済に対応
今回から、銀行振込やクレジットカードの一括払いに加えて、対象となるカードでは、最大24回の分割払いを選べるようになりました。
《ご利用いただけるカード》
JCB／American Express／Diners Club／Discover
※VISA／Mastercardはご利用いただけません。
※分割払いも上記対応カードのみとなります。
「参加したいけれど、一括で50万円を用意するのは難しい」という理由で、これまで諦めていた方もいらっしゃると思います。そうした方にとっては、参加へのハードルがかなり下がるのではないでしょうか。
月々約2万1,000円。
1日約700円
50万円を24回に分けた場合、元金ベースでは、
月々約2万1,000円。
1日あたりにすると、
約700円
です。
もちろん、これは24回払いを選択した場合の支払い負担を、1日あたりに換算した金額です。サービス期間そのものは4ヶ月間です。また、実際の支払額には、カード会社所定の分割手数料が加わります。その点は、あらかじめご了承ください。
では、
1日700円とはどれくらいでしょうか？
外で少ししっかりしたランチを食べたり、居酒屋で生ビールを1杯飲んだりすれば、700円前後はしますよね。それくらいなんです。
もちろん、
「ランチやビールを我慢すれば、マスタープログラムを受けられます」というわけではありません。
ただ、一括で50万円と聞くと遠く感じても、月々約2万1,000円、1日約700円と考えれば、「これなら現実的な自己投資として考えられる」と感じていただけるのではないでしょうか。
4ヶ月間、私の直接指導を受けて身体を変える。
そして、その後も使い続けられるトレーニングの技術、食事の知識、自分の身体を判断する力を身につける。私は、
十分に価値のある投資
だと思っています。
あなたにとっては、いかがでしょうか。
フレックスプログラム
について
ここまでお話ししてきた「マスタープログラム」は、4ヶ月間、週2回を基本として私が直接指導する、最も密度の高いプログラムです。
通える方には、ぜひ「マスタープログラム」を選んでいただきたいと思っています。
ただ、
遠方にお住まいの方や、
仕事の都合で毎週通うことが難しい方
もいます。実際、これまで何度も、
「本当はマスターコースを受けたい。でも、さすがに毎週は通えない」
「月に1回くらいなら行けるので、yoshiさんのパーソナルとコンサルを受けられませんか？」
というご相談をいただいてきました。
その声に応えるために提供してきたのが、旧「シニアコース」です。
今回、その旧シニアコースも「マスタープログラム」同様、これまで培ってきた思想やコンセプトを受け継ぎながら、「QOL CLUB」へのブランド再設計に合わせて、大きく進化させました。
しかも、変えたのはブランドや名称だけではありません。実際のサービス内容そのものも、大きく見直しています。
そこで名称も、新たに、
QOL CLUB
FLEX PROGRAM
としました。
旧シニアコースは、
4ヶ月間で4セッションでした
これまでのシニアコースは、「月1回なら行ける」という方に向けて、4ヶ月間で合計4セッションのパーソナルトレーニングを行うものでした。
私の立場も専属コーチというより、「必要なときに方向を示すアドバイザー」に近いものでした。
この形でも結果を出したクライアントさんは何人もいらっしゃいます。ただ、特に初心者の方には、4セッションではお伝えできることに限界がありました。
フォームの基本を覚えてもらい、次の種目へ移ろうとしたところで時間が来てしまう。
「もう少し指導できれば、ここから一気に上達するのにな・・・」
「せっかく九州から来てくれたのに、
スクワットまで見てあげたかったな・・・」
と思うことも少なくありませんでした。
そこで今回、大きく改善しました。
4セッションから、
倍以上の10セッションへ
「フレックスプログラム」では、4ヶ月間のパーソナルトレーニングを、10セッションへ増やします。
1セッションは「マスタープログラム」と
同じ70分。
合計700分です。
旧シニアコースより、私が直接フォームを確認し、修正し、必要な技術をお伝えできる時間が大幅に増えます。
これによって、中上級者だけでなく、初心者の方にもずっと利用しやすい内容になりました。
10回来ていただく必要はありません。
「10セッションに増えたのは嬉しいけれど、4ヶ月間で10回も通うのはちょっと厳しいかも・・・」
と思われたかもしれません。ご安心ください。
1回の来訪で、
70分のセッションを
2回受けることもできます。
70分×2セッションなら、合計5回の来訪で10セッションすべてを受けられます。
もちろん、毎回2セッションである必要はありません。
仕事、移動距離、家庭の予定に合わせて、4ヶ月間の中で受講スケジュールを組んでください。
これまで遠方の方だと
北海道、宮城、長野、岐阜、大阪、兵庫、
京都、鳥取、熊本、大分
など、全国各地から多くの方がMEN’S DIETへ来てくださいました。
「フレックスプログラム」なら、遠方の方にも、以前より多くの技術と経験を持ち帰っていただけると思っています。
マスタープログラムと
共通すること、違うこと
「フレックスプログラム」でも、最初にカウンセリングを行い、現在の身体、生活、目的に合わせて4ヶ月間を設計します。
専用トレーニングメニューの作成・調整、食事の確認とフィードバック、LINEでの質問・相談、フォーム動画の確認、定期的な肉体チェック、イケオジ化に関する相談など、
パーソナルトレーニング以外の
サポート内容は
マスタープログラムと同じ
です。
大きく違うのは、
パーソナルトレーニングの回数と、
私のポジションです。
「マスタープログラム」は、週2回を基本として最大32セッション。
「フレックスプログラム」は、4ヶ月間で10セッション。
「マスタープログラム」では、私が専属コーチとして、より積極的にあなたをリードします。
「フレックスプログラム」でも継続的にサポートしますが、直接指導の回数が少ない分、あなた自身が状況を伝えたり、質問したりして、私を上手に活用していただく姿勢がより大切になります。
フレックスプログラムの価格
旧シニアコースは、4ヶ月間4セッションで20万円でした。
「フレックスプログラム」では、直接指導を4セッションから10セッションへ、倍以上に増やします。
だからといって、「回数が倍以上になったのだから、価格も倍の40万円です」
とはしません。
参加費は、
QOL CLUB FLEX PROGRAM
30万円（税込）
です。
毎週通うことはできない。
それでも、動画やオンラインの情報だけではなく、私から直接フォームや身体の使い方を学びたい。
そのような方にとって、現実的で価値のある選択肢になったと思っています。
なお、「フレックスプログラム」も、銀行振込、クレジットカードの一括払いに加えて、対象となるカードでは最大24回の分割払いを選べます。
《ご利用いただけるカード》
JCB／American Express／Diners Club／Discover
※VISA／Mastercardはご利用いただけません。
※分割払いも上記対応カードのみとなります。
※実際の支払額には、カード会社所定の分割手数料が加わります。
通えるなら、
マスタープログラムにしてください。
距離に大きな問題がないのであれば、基本的には「マスタープログラム」を選んでください。
直接お会いする回数が多いほど、身体の変化や疲労、フォームの小さな崩れを細かく確認でき、必要なタイミングで修正を入れられます。
その濃さは、やはり違います。
ただし、「フレックスプログラム」が劣ったプログラムというわけではありません。
毎週通えないという現実的な制約の中で、その他のサポートを受けながら、できる限り質の高い直接指導を受けるための、「合理的な選択肢」です。
距離だけを理由に、「身体を変えることそのものを諦める」くらいなら、ぜひ「フレックスプログラム」を活用してください。
パーソナルトレーニングの
場所・時間について
場所
パーソナルトレーニングは横浜で行います。
神奈川県横浜市都筑区東山田４丁目４０−２８
フジプロテック社内トレーニングルーム
【最寄り駅】
横浜市営地下鉄 グリーンライン
北山田駅 または 東山田駅
東急 田園都市線
鷺沼駅からバスで東山田営業所（終点）
車でお越しの方はトレーニングルームを提供してくださっているフジプロテック社さんの駐車場が空いている場合はご利用いただけます。
満車の場合は、お近くのコインパーキングなどをご利用ください。
時間
パーソナルトレーニングを行う時間は、
9:00〜18:00
です。
土曜日、日曜日も対応しています。
※水曜日は定休日です。
1セッションを受ける場合の最終開始時刻は、16:00となります。
ご予約について
ご希望の日時を伺ったうえで調整しますが、ほかのメンバーさんの予約もありますので、ご希望の日時を必ず確保できるとは限りません。
あらかじめご了承ください。
事前審査について
今回の2つのプログラムは、誰でも無条件に参加いただけるものではありません。
事前審査を行わせていただきます。
「審査」というと、上からものを言っているようで申し訳なく感じますが、4ヶ月間、責任を持って深く関わる以上、「あなたがしっかりと4ヶ月間やっていけるかどうか」を見極めなければなりません。
あなたはYouTube、SNS、メルマガなどを通じて私のことを知ってくれているかもしれません。しかし・・・
私はまだ
あなたのことを知りません。
なぜ今、身体を変えたいのか。どのような目標があるのか。現在の身体や生活にどんな問題があるのか。そして、このプログラムにどのような期待を抱いているのか。
お互いに、
「思っていたサービスと違った」
「考え方や目的が合わなかった」
というミスマッチを防ぐためにも審査をさせていただいております。
審査は対面面接ではありません。
オンライン上でいくつか質問に答えていただき、その内容を私自身が確認します。
尚、お申し込みいただいた時点では、決済は発生しません。
この2つのプログラムに
向いている人
参加する時点で、トレーニングの知識が豊富である必要はありません。
体力に自信がなくても、食生活が整っていなくても、
これまで何度ダイエットに
挫折していても構いません。
もちろん、中心は40代・50代ですが、30代後半でこれからの身体や人生を本気で変えたい方も対象です。
必要なのは、
「今の自分を変えたい」という意思です。
身体を変えたい。
健康になりたい。
体力を取り戻したい。
腹まわりを引き締めたい。
Tシャツやスーツが似合う身体になりたい。
まだ結婚を諦めていない。
恋愛や新しい出会いにも、
自信を持って向き合える自分になりたい。
人生のマンネリから抜け出し、
もう一度自分の中に火を入れたい。
本気で肉体改造に取り組み、将来的には
ボディコンテストにも挑戦してみたい、
という方、歓迎します。
逆に・・・
ご遠慮いただきたい人
「高いお金を払うのだから、自分は何もしなくても結果を出してくれるんでしょ？」
「特別扱いしてくれるんでしょ？」
という考えの方には、今回の2つのプログラムは合いません。
MEN’S DIETが提供したいのは、高級サロンのようにお客様を持ち上げ、何でも言うことを聞くサービスではありませんので。
また身体は、正しい方向で努力を積み重ねることでしか変わっていかないものだからです。
私とあなたが、人間同士として向き合い、同じ目標に向かって進むサービスです。
そういう関係を望まない方には、たぶんお互いにとって良い4ヶ月間にはなりません。
もしこれらのような気持ちが少しでもある場合は、期待にはお応えできませんので、ご遠慮ください。
募集期間
４日間限定
今回の募集期間は、
〇月〇日（金）〇時〜〇月〇日（月）〇時
の4日間です。
またこのような
一般募集は基本的には
半年〜1年に一度程度です。
ですので、以前から、「いつかマスターコースを受けてみたい」と思ってくださっていた方は、この4日間にお申し込みください。
限定10名
今回の募集はマスタープログラムとフレックスプログラムを合わせて、
最大10名を選考
させていただきます。
マスターコースを正式に開始した2010年当初は、最大3名だけを募集していました。
そこから長年指導を続け、経験と運営ノウハウを積み、現在は10名までであれば、サービスの質を維持しながら全力でサポートできると判断しています。
ですので、この10名という数字は、
「限定と言った方が売れそうだから」
と、適当に作った数字ではありません。責任を持ってサポートできる現在の上限です。ただし、定員が10名だからといって、必ず10名を選ぶわけではありません。
また今回の募集は先着順でもありません。
ただ、私は、「変わりたい」と思ったときに、決められた期間の中で、先送りせず行動へ移せる人を好みます。
そうした本気度や姿勢は、事前審査の回答にも自然と表れるものだと思っています。
お金以上に
失いたくないもの
40代・50代になると、お金以上に貴重になるものがあります。
それは・・・
時間
です。
- 自己流で半年間トレーニングしたけれど、ほとんど身体が変わらなかった。
- YouTubeやSNSで情報ばかり集め、何から始めればいいのか分からないまま、また1年が過ぎた。
- ジムへ入会してはやめ、別の方法を試しては、またやめる。
こうした遠回りには、会費や教材費だけでは見えない、
「時間」という大きなコスト
があります。お金は、また稼ぐことができます。
でも、去年の1年間を、もう一度やり直すことはできません。
よく、
「今が人生で一番若い」
と言います。
ありきたりな言葉に聞こえるかもしれませんが、今日のあなたは、来年のあなたより若い。
今の身体も、来年より変えやすい可能性が高い。
だからこそ大切なのは、ただ早く始めることではなく、
正しい方向へ、早く
進み始めること
です。私は、「今申し込まなければ、一生後悔しますよ」なんて言うつもりはありません。ただ、多くのクライアントさんと関わってきて感じるのは、
人は頑張って失敗したことよりも、
「気になっていたのに、
また先送りしてしまった時間」
や
「挑戦しなかったこと」
を、時間が経ってから、強く後悔します。
4ヶ月後。
正しいフォームを覚え、自分に合った食事やトレーニングが分かり、身体の変化を、自分自身で実感している。
そのような4ヶ月を目指すこともできます。
反対に、またYouTubeやSNSで情報を集めながら迷い続け、今と同じ悩みを抱えたまま4ヶ月を過ごすこともできます。
どちらも、同じ4ヶ月です。
その時間をどう使うかを決めるのは、
あなた自身です。
ただ、間違った方向へ努力する時間を減らすことはできます。
一人で迷い、悩み、立ち止まる時間も減らせます。
そして4ヶ月後には、私の指導がなくても、自分の身体を見て、考え、必要な調整ができる。その状態まで進んでいただきたいと思っています。
人生の後半戦を
ただ老いていくだけの時間に
したくないあなたへ
20代には、20代にしかない若さがあります。
30代には、30代だからこそできることがあります。
そして
40代・50代には、
若い頃にはなかった経験があります。
知識があります。
人を見る目や判断力、仕事や家庭を通して積み重ねてきた、
「大人の男としての深みや余裕」
もあります。
私は、40代・50代を、ただ衰えていくだけの年代だとは思っていません。むしろ、若い頃にはなかった魅力が出てくる年代だと思っています。
ただし、その魅力を
表へ出すためには、土台が必要です。
健康。
体力。
肉体。
そして、自信。
どれだけ経験や知識を積み重ねていても、身体がいつも重く、健康や見た目に自信を持てなければ、その魅力を十分に活かすことはできません。
身体が変わると、服の似合い方や姿勢、表情が変わります。
行動が変わり、人と会うことや、外へ出かけることも楽しくなっていきます。
そして何より、
自分自身に対する見方が変わります。
私が言う「イケオジ化」とは、若作りをすることでも、今の年齢を否定することでもありません。
今の年齢だからこそ出せる魅力を、
身体づくりを土台にして引き出していく。
年齢を言い訳にするのではなく、
年齢を魅力に変えていく。
それが、私の考えるイケオジ化です。
あなたは10年後、
どのような男性でいたいでしょうか。
「あのとき始めておけばよかった」と後悔しているでしょうか。
それとも、
「あのとき、自分の身体と向き合う決断をして、本当によかった」
と思っているでしょうか。
あなたの人生を決めるのは、
私ではありません。
今、このページを見ているあなたです。
もしあなたが、人生の後半戦を、
ただ老いていくだけの時間にしたくない。
健康でいたい。
体力と気力のある毎日を送りたい。
腹まわりを変え、好きな服を格好よく着たい。
同年代の男性からも、女性からも、
「あの人、なんか格好いいよね」
と思われるような男性でいたい。
そして何より、自分自身が、今の自分を気に入っていたい。
そう思っているなら・・・
ぜひ私のところへ来てください。
私と一緒に、4ヶ月間、頑張ってみませんか。
「あのとき、一歩踏み出してよかった」
そう思える身体と、その先の人生を、一緒に作っていきましょう。
お申し込みフォームはこのページ内にあります。
そちらからお申し込みください。
あなたとお会いできることを願って。
失礼します。
《ご利用いただけるカード》
JCB／American Express／Diners Club／Discover
※VISA／Mastercardはご利用いただけません。
※分割払いも上記対応カードのみとなります。
そこで、大手サービスの料金を、MEN’S DIETと同じ70分、最大32セッションという条件に単純換算してみましょう。するとなんと・・・